什麼是神操？所謂「神操」（Spiritual Exercises），是由天主啟示給聖依納爵·羅耀拉的一系列在祈禱氛圍中進行的默想。這些神操多次獲得教會的推薦與批准，並在過去四個世紀中培育出無數聖人。神操幫助我們對生命中的重要問題獲得清晰的認識，例如：我們從何而來、將往何處去，以及在此時此刻天主在我們個人生命中對我們的召叫是什麼。若我們能獲得這樣的認識，而神操正是幫助我們達到這一點的方法，我們便能擁有真正的幸福與滿足。
事實上，神操最重要的果實之一，就是天主所賜的平安，這份平安來自於確知我們正走在通往天國的道路上。理想的方式，是在退省中專心用幾天時間來完成神操；然而，對於無法以此方式進行的人，我們也將提供線上的神操。如此一來，我們每個人都能每天撥出一些時間，默想這些重要的主題，引領我們走向聖德與真正的喜樂。
其實，神操也可以被視為一種實踐成聖的方法，而這方法所帶來的，正是充滿喜樂的生命。
將自己置於天主的臨在中是什麼意思？在天主的臨在中，意思是要停下片刻，體會天主就在你內。天主在天上，在地上，也在萬有之中，以致在這世界上沒有任何地方沒有祂的臨在。但因為我們看不見祂，有時便會忘記祂的存在。因此，我們需要作出信德的行動，相信祂確實臨在。
正如聖詠作者所說（詠139:8）：「我若上升於高天，你已在那裡，我若下降於陰府，你也在那裡。」
然而，還有第二種臨在，就是天主在生活於恩寵中的人心中的臨在。天主不僅以造物主、賜予存在者的身份臨在，更以父親與朋友的身份臨在。祂使我們分享祂的神性生命。
耶穌清楚地說明了這一點（若望14:23）：「誰愛我，必遵守我的話，我父也必愛他，我們要到他那裏去，並要在他那裏作我們的住所」
天主臨在於每一個生活在恩寵中的人最內在的深處。因此，在我們開始祈禱之前，應當先停下片刻，體會祂的臨在。天主確實臨在於你之內。
神操是培育性的講座嗎？神操並不是培育性的講座，也不是關於我們信仰的課程講解；相反地，它是一種在祈禱中尋求天主的具體方法。在神操中，一切都以我們與天主的關係為核心。每一個默想都應引導我們與天主進入個人而親密的交談，與祂對話。每一項操練都應喚醒我們心中對天主的渴望與追求。若不是在祈禱的氛圍中進行，靈魂便難以讓自己被天主光照，也難以被祂的恩寵所吸引。